La marche nordique!
La recherche d'un mieux-être. Véritable sport, assurément le plus complet et le plus doux, depuis que je le pratique pour le plaisir,
seulement le plaisir,
j'ai perdu 12kg, effacé mes douleurs au dos,
aux genoux et retrouvé un nouvel élan de vie avec mes 60 berges.
Ce n’est pas de la randonnée avec bâtons de marche !
Mais une concept révolutionnaire qui s’inscrit parfaitement dans notre société.
La technique est complète, généreuse, accessible à tous.
Elle se pratique tant en loisir, qu’en entraînement pour des grands sportif, afin de préserver leurs articulations et,
de plus en plus comme une thérapie contre certaines pathologies.
c'est une marche ''santé''
Les articulations sont protégées par un travail en douceur : enroulement du pied, rotation du bassin, des épaules, balancement des bras, préhension des mains. Le travail musculaire du dos est parfait et les mouvements des disques inter-vertébraux renforce leur nutrition pour une plus grande souplesse; ce qui dans notre société sédentaire est extrêmement bénéfique.
L’ensemble des mouvements de la marche nordique bien coordonné, va activer plus de 600 muscles
, 90% des muscles : coup, épaule, dos, fesses, bras, poignées, mains, anches, jambes, pieds, tout est mis en oeuvre pour
tracter et propulser.
pour la natation c’est 25 % des muscles.
Pour la course c’est 70% des muscles.
Dans la pratique de la marche nordique, l’activité régulière et progressive du système cardio-vasculaire stimule le transport des nutriments indispensables à une bonne santé. De même le système pulmonaire et respiratoire active la circulation sanguine et renforce les capacités d’autorégulation de l’organisme. Par un travail d’élimination accrue dans tout notre corps c’est un bon équilibre général assuré.
Cela que je l’ai vécu, je l’approuve et veux le partager avec vous. Après des débuts hésitants, le synchronisme des mouvements se met en place puis,
libéré de la concentration nécessaire à l’apprentissage, vous trouvez dans la pratique de la marche nordique
, un plaisir inouïs et un bien être étonnant.
Marcher sans bâtons devient une véritable frustration.
Alors le plaisir se transforme en enthousiasme pour ce sport véritable thérapie ludique.
Puis il y a le Var, LE département de la randonnée,
Cinq massifs
: Estérel, Maures, Sainte Baume, Littoral.
Une diversité géologique, botanique et de la faune étonnante, réjouissante.
Parcourir tous ces chemins d’un sens à l’autre, l’été la montagne, l’hivers la mer, découvrir et découvrir toujours selon les saisons les merveilles de cette Belle Nature...
La marche nordique est conseillée pour améliorer la condition de vie dans les cas d'ostéoporose, d'arthrose, de maladie de Parkinson, pour de la rééducation...
regardez le site marche nordique.net :
http://www.marche-nordique.net/les-bienfaits-de-la-marche-nordique et celui ci...
http://www.dailymotion.com/video/x7lprn_nordic-walking-0002-decembre-2008_sport#.UVMyQzfm3Kc
